DESDE UN ANTES Y UN DESPUES

Nací sin saber por qué. He vivido sin saber cómo. Y muero sin saber cómo ni por qué.
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DESDE UN ANTES Y UN DESPUES
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Para ver un lunar en nuestra cara es necesario mirarnos a un espejo, de otro modo no sabriamos que existe.
Cualquier espejo es una posibilidad de aceptar, de ver más allá de lo obvio, de ver profundamente.

miércoles, 8 de diciembre de 2010

La Crítica


Se considera crítica a toda afirmación o pensamientos que se realizan hacia personas o cosas y que llevan implícito solo la intención de mostrar algo negativo sin hacer el debido análisis de todos los elementos que rodean al mismo.

La crítica tiene una altísima negatividad, ya que generalmente, carece de los principios básicos de Amor y de Comprensión. Amor y Comprensión los cuales les falta, a quien o quienes se dedican a la “Insana opción de criticar”.

La crítica, se distingue principalmente, porque tiene consigo la consigna de creerse con "superioridad" de quien o quines lo hace, por lo tanto, se puede decir que uno de los patrones de conducta que intervienen en Toda crítica es: LA SOBERBIA

El origen, casi siempre, está en una asignación de desvalorización que se activa, y desde esa activación, se acciona un mecanismo de soberbia desde el que comienza o, comienzan a emitir "sus críticas convenientemente preparadas".

Esto va a generar una sensación interna de enfado, de quien o quienes quiere transmitir una critica y, por ello generalmente, provoca / provocan discusiones con los que están alrededor, para reforzar la desvalorización y con esto a la soberbia, que lleva toda intención de crítica.

Quien leyendo este comentario, entiende lo que he querido decir o simplemente comentar, debe de saber, que de entrar en esa rueda, se podría encontrar con un sinfín de incomodidades y malestares, que solo le conduce a estar cada vez más abajo, ante los demás y lo que es peor ante sí mismo.

Es solo una reflexión personal.

DESDE UN ANTES Y UN DESPUES

domingo, 31 de octubre de 2010

Mario Alonso Puig +Paz 2008 (2/2)

Mario Alonso Puig +Paz 2008 (1/2)

PIEDRAS EN EL CAMINO


El camino de la vida está sembrado de piedras; constantemente tropezamos con ellas y muchas veces nos lastimamos.

Las piedras están ahí, a la vuelta de cada esquina, esperándonos; pero...

¿Qué hay que hacer con ellas?

¿Qué hacer para no ser heridos por tanta agresión?

¿Cómo mantener los nervios en calma en medio, de tantos agentes que nos atacan desde todas partes?

La Regla de Oro es:

Dejar que las cosas sean lo que son.

Deja que llueva, deja que haga calor o haga frío.

Deja que alguna vez alguien, como el río se haya salido de su cauce “normal”.

Deja que el vecino sea antipático o que los precios se disparen.

Que tu intento de solución ante una situación acabó en fracaso, no te enfades, ya pasó, déjalo.

Son las piedras del camino.

No te resistas, no te enfades con ellas ni las trates a puntapiés, sólo tú sufres con eso.

Sé delicada /delicado con las piedras, acéptalas como son, tus cóleras no las podrán suavizar, al contrario, las harán más hirientes.

No te enfades, sé cariñosa/ cariñoso y dulce con ellas, ésta es la única manera de que ellas no te hieran.

Y si no puedes asumirlas, y si no las puedes cargar a hombros con ternura y llevártelas a cuestas, al menos déjalas atrás en el camino como amigas.

Que estés bien, que logres ser Descaradamente Feliz, y ten en cuenta que si a las piedras de tu camino no las puedes asumir, o no las puedes cargar sobre tus hombros con amor y ternura para llevártelas a cuestas, debes dejarlas atrás en el camino como amigas.

DESDE UN ANTES Y UN DESPUES

martes, 12 de octubre de 2010

TÚ ERES...


Tú eres...

VALIENTE... cuando te sobrepones a tus temores y enseñas a otros a hacer lo mismo.

SABIO/ SABIA... cuando conoces los límites de tu sabiduría.

AMOROSO/AMOROSA... cuando tu propio dolor no te ciega para ver el dolor de otro.

HONORABLE... cuando te das cuenta que tu honor es para honrar a otros.


GENEROSO/GENEROSA... cuando puedes tomar tan dulcemente como cuando das.

HUMILDE... cuando no sabes cuán humilde eres.

LIBRE... cuando tienes control de ti mismo, de ti misma y no deseas controlar a otros..

VIVO/VIVA... cuando la esperanza del mañana significa más que tu error de ayer.

CRECIENDO... cuando sabes quién eres, pero no quién serás mañana.

PIADOSO/ PIADOSA... cuando perdonas en los demás las faltas que condenas para ti mismo.

FELIZ... cuando ves una flor y agradeces el milagro.

HERMOSO/ HERMOSA... cuando no necesitas un espejo para aseverarlo.

RICO/RICA... cuando no necesitas más de lo que tienes.

FUERTE... cuando a tu pena le enseñas a sonreír.

TÚ ERES TÚ... cuando estás en paz contigo mismo, contigo misma.


SALUDOS DE:

DESDE UN ANTES Y UN DESPUES

miércoles, 22 de septiembre de 2010

Las 10 principales estrategias de manipulación mediática


El reconocido y siempre crítico, Noam Chomsky, una de las voces clásicas de la disidencia intelectual durante la última década, ha compilado una lista con las diez estrategias más comunes y efectivas a las que recurren las agendas “ocultas” para establecer una manipulación de la población a través de los medios de comunicación.

Históricamente los medios masivos han probado ser altamente eficientes para moldear la opinión pública. Gracias a la parafernalia mediática y a la propaganda, se han creado o destrozado movimientos sociales, justificado guerras, matizados crisis financieras, incentivado unas corrientes ideológicas sobre otras, e incluso se da el fenómeno de los medios como productores de realidad dentro de la psique colectiva.

¿Pero como detectar las estrategias más comunes para entender estas herramientas psicosociales de las cuales, seguramente, somos partícipes? Afortunadamente Chomsky se ha dado a la tarea de sintetizar y poner en evidencia estas prácticas, algunas más obvias y otras más sofisticadas, pero aparentemente todas igual de efectivas y, desde un cierto punto de vista, denigrantes. Incentivar la estupidez, promover el sentimiento de culpa, fomentar la distracción, o construir problemáticas artificiales para luego, mágicamente, resolverlas, son sólo algunas de estas tácticas.

1- La estrategia de la distracción.

El elemento primordial del control social es la estrategia de la distracción que consiste en desviar la atención del público de los problemas importantes y de los cambios decididos por las elites políticas y económicas, mediante la técnica del diluvio o inundación de continuas distracciones y de informaciones insignificantes. La estrategia de la distracción es igualmente indispensable para impedir al público interesarse por los conocimientos esenciales, en el área de la ciencia, la economía, la psicología, la neurobiología y la cibernética. “Mantener la Atención del público distraída, lejos de los verdaderos problemas sociales, cautivada por temas sin importancia real. Mantener al público ocupado, ocupado, ocupado, sin ningún tiempo para pensar; y de vuelta a la granja como los otros animales".

2- Crear problemas, después ofrecer soluciones.

Este método también es llamado “problema-reacción-solución”. Se crea un problema, una “situación” prevista para causar cierta reacción en el público, a fin de que éste sea el mandante de las medidas que se desea hacer aceptar. Por ejemplo: dejar que se desenvuelva o se intensifique la violencia urbana, u organizar atentados sangrientos, a fin de que el público sea el demandante de leyes de seguridad y políticas en perjuicio de la libertad. O también: crear una crisis económica para hacer aceptar como un mal necesario el retroceso de los derechos sociales y el desmantelamiento de los servicios públicos.

3- La estrategia de la gradualidad.

Para hacer que se acepte una medida inaceptable, basta aplicarla gradualmente, a cuentagotas, por años consecutivos. Es de esa manera que condiciones socioeconómicas radicalmente nuevas (neoliberalismo) fueron impuestas durante las décadas de 1980 y 1990: Estado mínimo, privatizaciones, precariedad, flexibilidad, desempleo en masa, salarios que ya no aseguran ingresos decentes, tantos cambios que hubieran provocado una revolución si hubiesen sido aplicadas de una sola vez.

4- La estrategia de diferir.

Otra manera de hacer aceptar una decisión impopular es la de presentarla como “dolorosa y necesaria”, obteniendo la aceptación pública, en el momento, para una aplicación futura. Es más fácil aceptar un sacrificio futuro que un sacrificio inmediato. Primero, porque el esfuerzo no es empleado inmediatamente. Luego, porque el público, la masa, tiene siempre la tendencia a esperar ingenuamente que “todo irá mejorar mañana” y que el sacrificio exigido podrá ser evitado. Esto da más tiempo al público para acostumbrarse a la idea del cambio y de aceptarla con resignación cuando llegue el momento.

5- Dirigirse al público como criaturas de poca edad.

La mayoría de la publicidad dirigida al gran público utiliza discurso, argumentos, personajes y entonación particularmente infantiles, muchas veces próximos a la debilidad, como si el espectador fuese una criatura de poca edad o un deficiente mental. Cuanto más se intente buscar engañar al espectador, más se tiende a adoptar un tono infantilizante. ¿Por qué? Si uno se dirige a una persona como si ella tuviese la edad de 12 años o menos, entonces, en razón de la sugestionabilidad, ella tenderá, con cierta probabilidad, a una respuesta o reacción también desprovista de un sentido crítico como la de una persona de 12 años o menos de edad.

6- Utilizar el aspecto emocional mucho más que la reflexión.

Hacer uso del aspecto emocional es una técnica clásica para causar un corto circuito en el análisis racional, y finalmente al sentido crítico de los individuos. Por otra parte, la utilización del registro emocional permite abrir la puerta de acceso al inconsciente para implantar o injertar ideas, deseos, miedos y temores, compulsiones, o inducir comportamientos…

7- Mantener al público en la ignorancia y la mediocridad.

Hacer que el público sea incapaz de comprender las tecnologías y los métodos utilizados para su control y su esclavitud. “La calidad de la educación dada a las clases sociales inferiores debe ser la más pobre y mediocre posible, de forma que la distancia de la ignorancia que planea entre las clases inferiores y las clases sociales superiores sea y permanezca imposibles de alcanzar para las clases inferiores (ver ‘Armas silenciosas para guerras tranquilas)”.

8- Estimular al público a ser complaciente con la mediocridad.

Promover al público a creer que es moda el hecho de ser estúpido, vulgar e inculto…

9- Reforzar la autoculpabilidad.

Hacer creer al individuo que es solamente él el culpable por su propia desgracia, por causa de la insuficiencia de su inteligencia, de sus capacidades, o de sus esfuerzos. Así, en lugar de rebelarse contra el sistema económico, el individuo se auto desvalida y se culpa, lo que genera un estado depresivo, uno de cuyos efectos es la inhibición de su acción. ¡Y, sin acción, no hay revolución!

10- Conocer a los individuos mejor de lo que ellos mismos se conocen.

En el transcurso de los últimos 50 años, los avances acelerados de la ciencia han generado una creciente brecha entre los conocimientos del público y aquellos poseídas y utilizados por las elites dominantes. Gracias a la biología, la neurobiología y la psicología aplicada, el “sistema” ha disfrutado de un conocimiento avanzado del ser humano, tanto de forma física como psicológicamente. El sistema ha conseguido conocer mejor al individuo común de lo que él se conoce a sí mismo. Esto significa que, en la mayoría de los casos, el sistema ejerce un control mayor y un gran poder sobre los individuos, mayor que el de los individuos sobre sí mismos.

DESDE UN ANTES Y UN DESPUES

sábado, 4 de septiembre de 2010

El Silencio del Alma


En el silencio de tu alma se esconden los más bellos secretos de tu corazón.

El silencio no es la ausencia de sonidos, es un estado tranquilo en el que puedes oír lo que se mueve en tu interior con mayor claridad.

En silencio se descubren maravillosas conversaciones que la palabra sería incapaz de pronunciar.

En el trabajo callado y tranquilo, los dones de las personas se hacen visibles.

En el silencio de la naturaleza Dios susurra a través de los pájaros y demás criaturas.

En el trabajo callado y tranquilo, los dones de las personas se hacen visibles.

Entre ruidos y prisas el silencio puede ser la mejor arma del que dispones para acercarte a Dios y a ti mismo.

La palabra, cuando es clara y sincera, nos acerca a los demás, nos ayuda a darnos a conocer, nos muestra lo que los demás piensan y viven.

El silencio es el mayor grado de comunicación que podemos conseguir con un ser humano.

La soledad no es silencio, el silencio no es soledad. La vida se comparte dándola, el silencio se comparte estando al lado del que sufre, del que ama, del que vibra al son de un sencillo acorde musical.

Ábreme el cofre sagrado de tu silencio, comparte conmigo desde lo que eres, desde lo que vives, desde lo que lloras y desde donde te alegras. Entraré de puntillas, sin hacer ruido, para no romper la hermosura que me ofreces a través de tu silencio.

DESDE UN ANTES Y UN DESPUES

domingo, 29 de agosto de 2010

ME DOY PERMISO PARA......


Me doy permiso para separarme de personas que me traten con brusquedad, presiones o violencia, de las que me ignoran, me niegan un beso, un abrazo...
No acepto ni la brusquedad ni mucho menos la violencia venga de quien venga, aunque vengan de mis hijos.
Las personas bruscas o violentas quedan ya, desde este mismo momento fuera de mi vida.
Soy un ser humano que trata con consideración y respeto a los demás.
Merezco también consideración y respeto. Me doy permiso para no obligarme a ser “el alma de la fiesta”, la que pone el entusiasmo en las situaciones, ni ser la persona que pone el calor humano en el hogar, la que está dispuesta al diálogo para resolver conflictos cuando los demás ni siquiera lo intentan.
No he nacido para entretener y dar energía a los demás a costa de agotarme yo: no he nacido para estimularles con tal de que continúen a mi lado.
Mi propia existencia, mi ser; ya es valioso. Si quieren continuar a mi lado deben aprender a valorarme.
Mi presencia ya es suficiente: no he de agotarme haciendo más. Me doy permiso para no tolerar exigencias desproporcionadas vengan de donde venga.
No voy a cargar con responsabilidades que corresponden a otros y que tienen tendencia a desentenderse.
Me doy permiso para no hundirme las espaldas con cargas ajenas.
Me doy permiso para dejar que se desvanezcan los miedos que me infundieron mis padres, mis hermanos, y las personas que me educaron.
El mundo no es sólo hostilidad, engaño o agresión: hay también mucha belleza y alegría inexplorada.
Decido abandonar los miedos conocidos y me arriesgo a explorar las aventuras por conocer.
Más vale lo bueno que ya he ido conociendo y lo mejor que aún está por conocer.
Voy a explorar sin angustia. Me doy permiso para no agotarme intentando ser una persona excelente. No soy perfecta, nadie es perfecto y la perfección es oprimente.
Me permito rechazar las ideas que me inculcaron en la infancia intentando que me amoldara a los esquemas ajenos, intentando obligarme a ser perfecta, irreprochable.
Asumo plenamente mi derecho a defenderme, a rechazar la hostilidad ajena, a no ser tan correcta como quieren; y asumo mi derecho a ponerles límites y barreras a algunas personas sin sentirme culpable.
No he nacido para ser la víctima de nadie. Me doy permiso para no estar esperando alabanzas, manifestaciones de ternura o la valoración de los otros.
Me permito no sufrir angustia esperando una llamada de teléfono, una palabra amable o un gesto de consideración. Me afirmo como una persona no adicta a la angustia.
Soy yo quien me valoro, me acepto y me aprecio No espero a que vengan esas consideraciones desde el exterior. Y no espero encerrada o recluida ni en casa, ni en un pequeño círculo de personas de las que depender. Al contrario de lo que me enseñaron en la infancia, la vida es una experiencia extraordinaria y unica.
Empiezo por reconocer mis valores, Y el resto vendrá solo. No espero de fuera. Me doy permiso para no estar al día en muchas cuestiones de la vida: no necesito tanta información, tanto programa de ordenador, tanto periódico, tanto libro, tantas músicas. Decido no intentar absorber el exceso de información. Me permito no querer saberlo todo.
Me permito no aparentar que estoy al día en todo o en casi todo. Y me doy permiso para saborear las cosas de la vida que mi cuerpo y mi mente pueden asimilar con un ritmo tranquilo. Decido profundizar en todo cuanto ya tengo y soy. Con lo que soy es más que suficiente. Y aún sobra.
Me doy permiso para ser inmune a los elogios o alabanzas desmesurados: las personas que se exceden en consideración resultan abrumadoras. Y dan tanto porque quieren recibir mucho más a cambio. Prefiero las relaciones menos densas.
Me permito un vivir leve, sin cargas ni demandas excesivas. No entro en su juego. Me doy el permiso más importante de todos: el de ser auténtica.
No me impongo soportar situaciones y convenciones sociales que agotan, que me disgustan o que no deseo. No me esfuerzo por complacer. Si intentan presionarme para que haga lo que mi cuerpo y mi mente no quieren hacer, me afirmo tranquila y firmemente diciendo que NO.
Es sencillo y liberador acostumbrarse a decir “NO”.
Me doy el permiso más importante de todos: el de ser auténtica. No me impongo soportar situaciones que muchas veces, agotan, que me disgustan o que no deseo. No me esfuerzo por complacer. Elijo lo que me da salud y vitalidad. Me hago más fuerte y más serena cuando mis decisiones las expreso como forma de decir lo que yo quiero o no quiero, y no como forma de despreciar las elecciones de otros.
No me justificaré: si estoy alegre, lo estoy; si estoy menos alegre, lo estoy; si un día señalado del calendario es socialmente obligatorio sentirse feliz, yo estaré como estaré.
Me permito estar tal como me sienta bien conmigo misma y no como me ordenan las costumbres y los que me rodean: lo “normal” y lo “anormal” en mis estados emocionales lo establezco yo.

DESDE UN ANTES Y UN DESPUES

Kenny G - Over the Rainbow

Kahlil Gibran sobre los Hijos

miércoles, 25 de agosto de 2010

Pues si……. Voy a ser abuela.


Es increíble esto de ser Abuela.

Cuando supe que iba a ser abuela lloré, como “tonta” me cogio completamente por sorpresa, ni ahora sabría explicar tanta alegría.

Es que, a pesar de que una llamada en la que te dicen que vas a ser abuela, podría producirse cualquier día, con el paso de estos meses, me he dado cuenta que nada en la vida nos prepara para ser Abuelas.

Aprendí hace tiempo que: "Aprendemos a ser Hijos cuando nos convertimos en Padres”

Ahora estoy aprendiendo que: “Aprendemos a ser Padres cuando nos convertimos en Abuelos"

Mi dicha, desde el día que me comunicaron la llegada, ahora ya sabemos que es de mi Nieto, es inmensa.

Todos nos sentimos muy felices. Sus papas, sus dos tíos, y que decir de sus abuelos.

Dentro de pocos meses llegara el momento de verle la carita y de tenerlo en brazos, y aunque sus papas, se “enfaden” de mimarlo.

Disculpen este momento………. No se como llamarlo, pero soy tan feliz….

porque señores… VOY A SER ABUELA.

DESDE UN ANTES Y UN DESPUES

jueves, 19 de agosto de 2010

COMPROMISO DIARIO PARA EL RESTO DE LA VIDA‏


Yo me prometo, ser tan fuerte que nada perturbe mi paz mental.

Yo me prometo, hablar de salud, felicidad y prosperidad a cada persona que encuentre en mi camino.

Yo me prometo, hacer sentir a mis amigos que hay algo especial en ellos.

Yo me prometo, ver el lado luminoso en todo y hacer realidad mi optimismo.

Yo me prometo, pensar solo lo mejor, trabajar solo para lo mejor y esperar solo lo mejor.

Yo me prometo, ser tan entusiasta con respecto al éxito de los demás como del mío propio.

Yo me prometo, olvidar los fracasos del pasado y concentrarme en los logros del futuro.

Yo me prometo, llevar una expresión alegre todo el tiempo y regalarle una sonrisa a cada criatura viviente.

Yo me prometo, dedicar tanto tiempo a mejorarme a mi mismo que no tenga tiempo para criticar a otros.

Yo me prometo, ser demasiado grande como para preocuparme, demasiado noble como para enojarme, demasiado fuerte como para tener miedo, y demasiado feliz como para permitir la presencia de los problemas.

Yo me prometo, pensar bien de mí mismo y proclamar este hecho al mundo, no en voz alta, sino con obras.

Yo me prometo, vivir en la fe de que el universo está de mi lado, mientras yo me conserve fiel a mí mismo.

DESDE UN ANTES Y UN DESPUES


miércoles, 11 de agosto de 2010

QUIERO APRENDER


QUIERO APRENDER A OIRTE SIN JUZGARTE,

QUIERO QUE ME ENSEÑES A OPINAR SIN DARTE CONSEJOS,


QUIERO APRENDER A CONFIAR EN MI SIN EXIGIRME,


QUIERO ENSEÑARTE A AYUDARME SIN INTENTAR DECIDIR POR MI,


QUIERO APRENDER A CUIDARTE SIN ANULARTE,


QUIERO QUE ME ENSEÑES A MIRARTE SIN PROYECTAR COSAS EN TI,


QUIERO QUE APRENDAS A ANIMARME SIN EMPUJARME,


QUIERO ENSEÑARTE A ABRAZARME SIN ASFIXIARME,


QUIERO APRENDER A SOSTENERTE SIN HACERTE CARGO DE TI,


QUIERO QUE ME ENSEÑES COMO PROTEGERTE SIN MENTIRAS,


QUIERO APRENDER A ACERCARME A TI SIN INVADIRTE,


QUIERO QUE APRENDAMOS A ACEPTAR LAS COSAS DEL OTRO QUE MÁS NOS

DISGUSTA, TANTO COMO PARA NO PRETENDER CAMBIARLAS,

QUIERO QUE HOY, DESPUÉS DE LO APRENDIDO YO DE TI Y TU DE MI, SEAMOS

CAPACES DE ELEGIRNOS OTRA VEZ SIN CONDICIONES.

JORGE BUCAY

DESDE UN ANTES Y UN DESPUES

sábado, 7 de agosto de 2010

DESPIERTA



Estés donde estés. Tengas la edad que tengas. Vivas como vivas. Que sepas que puedes cambiar tu mundo.

Puedes transformar tu realidad. La magia interna existe.

Modificar el rumbo sólo requiere de una simple cuestión de actitud que abre las puertas a una nueva percepción sobre la vida.

La felicidad y la alegría pueden estar presentes en ti, si te animas a abrir tu corazón. Somos responsables de nuestros actos. Ningún mortal puede arrebatarnos el derecho de volar hacia la luz y de co-crear un mundo más humano, sensible y armónico, donde el sentir no sea una utopía y el amor reine para siempre.

No sería novedad que algunos de los que lean estas líneas me crean una desquiciada, al que sería bueno internar. Así es como piensan los muertos. ¿Qué muertos? Los que tienen sus mentes encofradas en la codicia y no dejan que sus corazones florezcan.

Es cierto que tu los ves desenvolverse dentro de la sociedad, ocupando diferentes roles y actividades, pero no te dejes engañar... están muertos. Son cuerpos que caminan, respirando inconciencia, hacia una tumba que les dará la ilusión de que han vivido.

Los muertos en vida son fáciles de identificar. Viven aparentando. Aparentan amar, aparentan ser felices, aparentan vivir, aparentan saber, aparentan disfrutar.

Sólo aparentan. Palabras como acumular, estatus, poder, dinero y prestigio son una constante en sus bocas rígidas, que ya no recuerdan cómo era sonreír.

Ellos son los maestros de la confusión. Son los que nos quieren hacer cree que no es más feliz el que menos necesita, sino el que más tiene.

Los que explotan a los demás para creerse importantes. Los que hacen de su imagen un culto. Los que no se animan a vivir su propia vida. Los que le temen al cambio. Los que no se animan a crecer. Muertos. Están muertos.

Morir puede que parezca una cuestión que está relacionada con el tiempo, sin embargo, es más que nada una actitud hacia la vida.

La clave está en poder sentir, pero para eso hay que dar un paso previo: abrir el corazón. Si lo logras, si te permites sentir, tu percepción del mundo cambiará. Nacerás de nuevo. La vida estallará en mil colores, aromas y sonidos. Tu ser interno danzará dentro de un mar de inexplicables sensaciones nuevas. Conocerás la dicha de estar vivo.

Es cierto que desde el punto de vista objetivo tú seguirás inmerso en la misma realidad. Las paredes de tu casa serán las mismas, tendrás los mismos vecinos, continuaras conduciendo el mismo coche, etc.; la diferencia estará dentro de ti. Tu ya no serás el mismo, la misma. Veras con ojos nuevos. Obtendrás profundidad y sensibilidad. Tu mundo se vestirá de fiesta. Será una celebración constante, porque aprenderás a reconocer cuáles son las cosas que verdaderamente importan. Te sentirás un privilegiado, una privilegiada.

Puede que parezca simple, pero sentir no es tan sencillo como parece. La coraza interna que en su momento fue funcional, porque nos ayudó a no sufrir y a soportar los golpes del destino, asfixia cuando uno intenta dar los primeros pasos de apertura. Ahí, uno toma verdadera conciencia del grosor de la armadura y reconoce que para sentir hay que tener la valentía de volverse vulnerable.

No existen fórmulas matemáticas para el desarme. Sólo puedo sugerirte que apagues el ruido de tu mente. Escucha. Hay una voz en tu interior que te implora que cambies. No tengas miedo. Nunca es tarde. Déjate guiar por la intuición. Abandona la vergüenza. Acaba con la monotonía. Trasciende la rutina. Acercate a un árbol, abrázalo. Huele una flor. Contempla un atardecer. Expresa tus sentimientos. Se agradecido, agradecida. Comparte. Disfruta. Libera tus emociones. Canta. Expande tu luz. Deja que tu imaginación despegue. Haz lo que sientas, sin importar si te critican. No puedes darte el lujo de pasar por esta vida sin sentir.

A veces consideramos que al mundo lo hacen los otros, que la realidad es algo que se mira por televisión, porque nuestros trabajos no son significativos y nuestras acciones parecen irrelevantes. Mentiras. Simples creencias. Todos somos los constructores de esta realidad.

Gestos, palabras, actos, miradas, hechos, pensamientos… cada paso que damos construye, y muchas veces destruye. Por eso, vuélvete consciente. Despierta. Abre tu corazón. Siente por primera vez. Vive. Tu mundo puede cambiar.

DESDE UN ANTES Y UN DESPUES

martes, 3 de agosto de 2010

Entrevista al Dr. MARIO ALONSO PUIG‏


Esto es de un correo que recibí hoy martes, 03 de agosto de 2010 18:36:57

Psiconeuroinmunobiología

El efecto de las palabras no dichas...
Qué bueno que médicos prominentes nos empiecen a considerar como un "todo"!!!

Entrevista al Dr. Mario Alonso Puig

Tengo 48 años. Nací y vivo en Madrid. Estoy casado y tengo tres niños. Soy cirujano general y del aparato digestivo en el Hospital de Madrid. Hay que ejercitar y desarrollar la flexibilidad y la tolerancia.
Se puede ser muy firme con las conductas y amable con las personas.
ENTRENAR
Hasta ahora lo decían los iluminados, los meditadores y los sabios; ahora también lo dice la ciencia: son nuestros pensamientos los que en gran medida han creado y crean continuamente nuestro mundo.
"Hoy sabemos que la confianza en uno mismo, el entusiasmo y la ilusión tienen la capacidad de favorecer las funciones superiores del cerebro. La zona prefrontal del cerebro, el lugar donde tiene lugar el pensamiento más
avanzado, donde se inventa nuestro futuro, donde valoramos alternativas y estrategias para solucionar los problemas y tomar decisiones, está tremendamente influida por el sistema límbico, que es nuestro cerebro
emocional. Por eso, lo que el corazón quiere sentir, la mente se lo acaba mostrando". Hay que entrenar esa mente.
-Más de 25 años ejerciendo de cirujano. ¿Conclusión?
-Puedo atestiguar que una persona ilusionada, comprometida y que confía en sí misma puede ir mucho más allá de lo que cabría esperar por su trayectoria.

-¿Psiconeuroinmunobiología?
-Sí, es la ciencia que estudia la conexión que existe entre el pensamiento, la palabra, la mentalidad y la fisiología del ser humano. Una conexión que desafía el paradigma tradicional. El pensamiento y la palabra son una forma de energía vital que tiene la capacidad (y ha sido demostrado de forma sostenible) de interactuar con el organismo y producir cambios físicos muy profundos.
-¿De qué se trata?
-Se ha demostrado en diversos estudios que un minuto entreteniendo en un pensamiento negativo deja el sistema inmunitario en una situación delicada durante seis horas. El distrés, esa sensación de agobio permanente, produce cambios muy sorprendentes en el funcionamiento del cerebro y en la constelación hormonal.

-¿Qué tipo de cambios?
-Tiene la capacidad de lesionar neuronas de la memoria y del aprendizaje localizadas en el hipocampo. Y afecta a nuestra capacidad intelectual porque deja sin riego sanguíneo aquellas zonas del cerebro más necesarias para tomar decisiones adecuadas.
-¿Tenemos recursos para combatir al enemigo interior, o eso es cosa de sabios?
-Un valioso recurso contra la preocupación es llevar la atención a la respiración abdominal, que tiene por sí sola la capacidad de producir cambios en el cerebro. Favorece la secreción de hormonas como la serotonina y la endorfina y mejora la sintonía de ritmos cerebrales entre los dos hemisferios.

-¿Cambiar la mente a través del cuerpo?
-Sí. Hay que sacar el foco de atención de esos pensamientos que nos están alterando, provocando desánimo, ira o preocupación, y que hacen que nuestras decisiones partan desde un punto de vista inadecuado. Es más inteligente -no más razonable- llevar el foco de atención a la respiración, que tiene la capacidad de serenar nuestro estado mental.
-¿Dice que no hay que ser razonable?
-Siempre encontraremos razones para justificar nuestro mal humor, estrés o tristeza, y esa es una línea determinada de pensamiento. Pero cuando nos basamos en cómo queremos vivir, por ejemplo sin tristeza, aparece otra línea. Son más importantes el qué y el por qué que el cómo. Lo que el corazón quiere sentir, la mente se lo acaba mostrando.
-Exagera.
-Cuando nuestro cerebro da un significado a algo, nosotros lo vivimos como la absoluta realidad, sin ser conscientes de que sólo es una interpretación de la realidad.
-Más recursos...
-La palabra es una forma de energía vital. Se ha podido fotografiar con tomografía de emisión de positrones cómo las personas que decidieron hablarse a sí mismas de una manera más positiva, específicamente personas con trastornos psiquiátricos, consiguieron remodelar físicamente su estructura cerebral, precisamente los circuitos que les generaban estas enfermedades.
-¿Podemos cambiar nuestro cerebro con buenas palabras?
-Santiago Ramón y Cajal, premio Nobel de Medicina en 1906, dijo una frase tremendamente potente que en su momento pensamos que era metafórica. Ahora sabemos que es literal: "Todo ser humano, si se lo
propone, puede ser escultor de su propio cerebro".
-¿Seguro que no exagera?
-No. Según cómo nos hablamos a nosotros mismos moldeamos nuestras emociones, que cambian nuestras percepciones. La transformación del observador (nosotros) altera el proceso observado. No vemos el mundo que es, vemos el mundo que somos.

-¿Hablamos de filosofía o de ciencia?
-Las palabras por sí solas activan los núcleos amigdalinos. Pueden activar, por ejemplo, los núcleos del miedo que transforman las hormonas y los procesos mentales. Científicos de Harvard han demostrado que cuando la persona consigue reducir esa cacofonía interior y entrar en el silencio, las migrañas y el dolor coronario pueden reducirse un 80%.

-¿Cuál es el efecto de las palabras no dichas?
-Solemos confundir nuestros puntos de vista con la verdad, y eso se transmite: la percepción va más allá de la razón. Según estudios de Albert Merhabian, de la Universidad de California (UCLA), el 93% del impacto
de una comunicación va por debajo de la conciencia.

-¿Por qué nos cuesta tanto cambiar?
-El miedo nos impide salir de la zona de confort; tendemos a la seguridad de lo conocido, y esa actitud nos impide realizarnos. Para crecer hay que salir de esa zona.
-La mayor parte de los actos de nuestra vida se rigen por el inconsciente.
-Reaccionamos según unos automatismos que hemos ido incorporando.
Pensamos que la espontaneidad es un valor; pero para que haya espontaneidad primero ha de haber preparación, si no sólo hay automatismos. Cada vez estoy más convencido del poder que tiene el entrenamiento de la mente.
-Déme alguna pista.
-Cambie hábitos de pensamiento y entrene su integridad honrando su propia palabra. Cuando decimos "voy a hacer esto" y no lo hacemos alteramos físicamente nuestro cerebro. El mayor potencial es la conciencia.
-Ver lo que hay y aceptarlo.
-Si nos aceptamos por lo que somos y por lo que no somos, podemos cambiar. Lo que se resiste, persiste. La aceptación es el núcleo de la transformación.

"SEAMOS EL CAMBIO QUE QUEREMOS VER EN EL MUNDO"

DESDE UN ANTES Y UN DESPUES

domingo, 1 de agosto de 2010

DESPEDIDA




¡Lo más triste no es despedirse, sino no saber hacia dónde ir...! ¡Y lo más triste no es despedir al que parte, sino no saber dónde y para qué te quedas!
Si toda la vida es un camino, y si toda la vida es una búsqueda, acéptalo, aunque te duela, toda la vida es una despedida. ¡Y sólo aprendiste a vivir, cuando aprendiste a despedirte!
Despídete de los padres que ya no necesitas, y cuida de ti mismo haciéndote responsable de tu vida.
Despídete de los hijos que ya no te necesitan, y déjalos ser libres.
Despídete de lo bueno que viviste, sin apegarte al tiempo que pasó, por temor del presente y el futuro.
Despídete del mal que cometiste, sin atarte con culpas y reproches perdonándote a ti mismo.
Despídete de las ofensas que te hirieron, sin esclavizarte en la prisión del rencor y la amargura.
Despídete de los que, muriéndose, partieron para que dejes de esperar su regreso, y camines tu camino en la esperanza de encontrarte tú con ellos.
Despídete, deja correr el río de la vida, llevándose las aguas que estás viendo, para que tengan lugar ante tus ojos las aguas que no viste todavía, y ya están viniendo.
DESDE UN ANTES Y UN DESPUES

SÓLO QUEDA LO QUE DAMOS


Sólo nos acariciará, el amor que prodigamos.
Sólo nos alegrará, la sonrisa que regalamos.
Sólo nos refrescará, el agua que juntos bebimos.
Sólo nos alimentará, el pan que compartimos.
Sólo nos cubrirá, el vestido con que al prójimo arropamos.
Sólo nos descansará, el cansancio del peregrino que hospedamos.
Sólo nos consolará, la palabra con que reconfortamos.
Sólo nos guiará, la verdad que proclamamos.
Sólo nos sanará, el consuelo del enfermo que visitamos.
Sólo nos librará, el peso que de muchos hombros quitamos.
Sólo nos dará paz, la ofensa que perdonamos.
Sólo hará renacer la esperanza,la mirada que al cielo dirigimos y las manos con que abrazamos.
Sólo nos conducirá a la vida la confianza que en Dios depositamos.
Que tu fe sea grande y convencida para que, al final, recojas lo que crees. Para que nuestra herencia cuando nos vayamos de este mundo sea grande, todo depende de lo que hayamos dado. Eso quedará en los corazones de muchos y será un legado de amor.El cielo se conquista con el hoy.
DESDE UN ANTES Y UN DESPUES

¿Qué es el cáncer?

jueves, 29 de julio de 2010

Criticones / Criticonas



La crítica se puede dar y recibir de manera constructiva o destructiva.
La crítica constructiva es necesaria muchas veces, siempre y cuando se haga respetuosamente.
Pero la crítica negativa siempre persigue destruir a quien se dirige.
Los y las que la practican no son críticos, sino criticones…. criticonas.
Pero ¿Conoces a alguien que se pase la vida hablando mal de los demás y que al mismo tiempo sea feliz? Esta clase de personas no las encontraras ni en las páginas amarillas.
Cuando detrás de las ansias compulsivas de criticar se ocultan otros motivos personales, no podemos decir que es un crítico u critica, sino un criticón, una criticona.
El critico, a diferencia del criticón, no disfruta criticando.
El criticón, la criticona, buscan únicamente los aspectos negativos, aunque en el criticado abunden los positivos, solo por el placer de criticar, además de servirle esto para cubrir carencias y deficiencias de su personalidad.
Los comportamientos erróneos y fracasos de los demás, los toma como éxitos propios.
El criticón, la criticona, lo censura todo, ¡pero el/ella es incapaz de darse cuenta de que se ha puesto un zapato en el pie equivocado!
Cosa peligrosa tener alrededor un criticón o una criticona. Porque siempre están dispuestos a acusar, advertir o hacer comentarios negativos sobre lo que uno esta haciendo.
Los criticones observan siempre a su víctima y si no hay en su víctima ninguna circunstancia que atacar para su desahogo emocional, echara mano de cualquier cosa, para seguir criticando.
Las cosas bien hechas y los éxitos de los demás son lo que menos soporta la mentalidad negativa de un criticón.
¿Qué empuja al criticón, a la criticona, a comportarse así?
Uno de los aspectos que mas destaca de su perfil es su incapacidad para ser feliz (el único instante en que se siente bien es cuando puede decir a alguien que se esta equivocando) (y de eso se un poco, mucho)
El criticón juzga y acusa tan destructivamente porque no esta bien consigo mismo, ni con el mundo que le rodea.
Pero, en realidad, lo que realmente no le gusta al criticón, a la criticona en su propia vida.
Esa es la causa de que toda su frustración e insatisfacción la proyecte sobre cualquiera que se le ponga a tiro. El criticón, la criticona, no puede aceptar que los demás sean, seamos felices o mejores que ellos. 
La insatisfacción, la ira, el resentimiento, la venganza, la envidia, los celos, el fracaso personal de su vida y el pesimismo generalizado con que observa el mundo a través de sus oscuras gafas, es lo que le impulsa a inventarse permanentemente culpables para aliviar su malestar.
Esto no es para deprimirse, solo para tener como mínimo cuidado y no desesperar.
Que no hay mal que cien años dure no cuerpo que lo resista.
DESDE UN ANTES Y UN DESPUÉS.